pól roku

narazie to nie wiedac zebys chodzil na silownie, poczytales pare artykołow na allegro rzeżba w 7 dni i myslisz ze raz dwa zrobisz sie maczo, jak pocwiczysz z pol roku i bedzie bez zmian to wtedy pytaj o rade :) pozdro

poćwicz z minimum pół roku i wtedy odżywki bo od razu po przerwie mogą nie zadziałać jak od razu zaczniesz stosować wiem co piszę bo sam byłem taki głupi i tak zrobiłem.

Jak masz kratę na brzuchu to jest dobrze. Jak masz oponę i nie widzisz penisa to jest źle. Kompozycja ciała się liczy i obwody a nie cyferki na wadze Jaki trening? Każdy. Tu nie ma magii. Dieta: zejdź z kalorii, zacznij robić cardio, z czasem dodasz treningi obwodowe, interwałowe. Nie ma szybko. Jak pasłeś się pół roku i masz od ch**a tłuszczu [...]

No chyba że to takie byczki które radzą młodziakom brać omnadren 2 razy w tygodniu przez pół roku bo i tacy się zdarzają.

Jedni mówią, że zmniejszy, inni, że nie. Nie ma sensu pół roku tego ciągnąć. Po co Ci to? Jak masz problem to pod skalpel, jeżeli nie zeszło Ci normalnie. Chyba, że bombka półroczna to może i jest w tym jakiś sens .

sprobuj długiej suplamentacji, bierz 3-5g. dziennie- najlepiej rano. a okres... to sie zobaczy w trakcie, nawet i pół roku, ale 3 miesiące to najmniej

18lat/72kg/190cm/staz pol roku/ wyciskanie na plskim 55kg serii/ na barki 34 w serii/przysiad 44 w serii

1. WIEK: 23 2. WAGA: 113.60kg na czczo 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: nie mam pojecia -udo: 73 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: +2gr -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2i pol roku on 8. TRENING: zadnych stalych schematow 9. CEL CYKLU: byc duzym i ograniczyc otluszcxenir [...]

Niestety ale może być taka konieczność ze względu na terminy jakie są przy NFZ co wynoszą X miesięcy a powinieneś ją mieć po zabiegu a nie po pół roku czy jeszcze poźniej.

Nie zmieniaj planow co miesiac. Na dobra sprawe jednym schematem można leciec i pol roku/rok. Byle wprowadzać jakies drobne modyfikacje. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-12-28 21:48:02

no z tym rokiem to troche przesadzilem... rok cwicze owszem, lecz pierwsze 4 miesiace cwiczelem u qumpla w piwnicy planu nie bylo, diety nie bylo, tylko sprzet byl...a od pół roku cwicze z planem... tylko te zdiecia robilem w czasie regeneracji...

tak jk mowielm pierwsze pół roku cwiczylem bez planu, bez diety, nawet nie chodzilem systematycznie wiec nie wiem czy mozna nazwac to cwiczeniem...tak na powaznie to od lipca cwicze....

No - rezultaty widac !! nie da sie ukryc :) Napisz tez aktualne wymiary(te co miales pol roku temu i teraz) jakie suple ... Ale roznice widac na bank i za to sogacz jak nic !!!

ja juz mam staz ponad pol roku i mam plan tylko po pracy jestem zmeczony i nie mam sil co mam robic

A czy w przeciągu pół roku jest możliwość żebym poprawiła swoje błędy? Bardzo mi zależy na tym. Zmieniony przez - motyleeek w dniu 2011-10-24 11:59:51

Czemu akurat pół roku?

Dlaczego ? Cwicze juz okolo pol roku i od miesiaca mam tzw. zastoj .

1.brak 2.18 3.waga 87/179 4.Ponad rok 5.Zwiększenie siły i masy mięśniowej.. 6.kreatyna,BCAA,super pump,masakra,termo speed,hmb,ale to było na samym początku potem z 7 mieśęcy nic nie brałem i dopiero teraz białko i xteme napalm. 7.termo speed,bcca.. 8.nic nie stosowałem dopiero od 2 dni ,,xtreme napalm'' 9.ponad pół roku 10.Nie mam w zasadzie [...]

wklej zdjecie za pol roku wtedy stwierdzimy czy cos z nia nie tak.

no to domysl sie i dopisz ile cwiczysz - jak mniej niz jakies pol roku to nic nowego sie nie zdarza- jednym idzie szybciej innym wolniej - mi tez klatka prawie w ogole nie dryga